Många av oss tillbringar de bästa åren i sina liv i ständig oro. Vi oroar oss för allt som tänkas kan. Och ändå vet vi innerst inne att de flesta saker som vi oroar oss för aldrig inträffar.”Jag har haft mycket bekymmer i mitt liv, och en del inträffade faktiskt!” sa Mark Twain.
En enkel strategi för att hantera oro är att skapa ”grubbelstunder”. Du ska planera in fasta tiden då du kan oroa dig. En halvtimme om dagen. Under denna stund ska du vältra dig i dina problem och älta alla svårigheter. Men när det utmätta tiden är slut måste du lära dig att lämna dina bekymmer bakom dig och göra något mer produktivt, t ex ta en promenad, läsa en inspirerande text mm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar