Ett pip, väcker historien till liv igen.

Några få rader startar alla känslominnen av oss,

som en vindpust är jag där, tillbaka igen….
Precis där jag slutade för längesen.

Allt bara finns här, pockande, gråtande och skrämmande. En krusning som väcker djupet!
Historien är här, den knackar på dörren, ska jag öppna?
Att finnas när du behöver mig,

och ge dig det du vill ha,

men som du inte vågar ta.

Steget som för dig därifrån du är till dit du är på väg.
Jag kan se resultaten av oss segla förbi, två skärvor i ett timglas.

Två skärvor som aldrig kan mötas, och kanske inte skiljas.
Bitarna har sin passform, precis i varandra, ändå så långt borta.
Aldrig mer nära.

skydds ängel

Ingen kan ta något ifrån dig som du inte är villig att ge.

Det är aldrig händelsen i sig som är problemet,

det är din instllning till den som skapar problemet

De flesta människor går större delen av sitt liv och funderar vad det ska bli av dem, och många av dem kommer aldrig ens fram till svaret.
Sedan finns det naturligtvis de som aldrig ställer sig frågan, men du vet i alla fall vad du vill.
Jag ställer mig den frågan minst en gång om dagen och hoppas att jag en dag ska få svar. Släpp inte din dröm för att du inte vågar tro att det är möjligt. Det är möjligt, det är jag säker på, om du bara tror på dig själv!
Hur mycket är dina egna val och hur mycket har du låtit dig styras av andra?

Det viktiga är att förlåta,

du kan sörja först men

sedan måste du för din egen hälsas skull

förlåta och gå vidare.

.......stör inte kärleken, väck den inte, förrän den själv vill......

Rädsla

Vår djupaste rädsla är inte att vi är otillräckliga
Vår djupaste rädsla är att vi inom oss har omätbara krafter.
Det är vårt ljus inte vårt mörker som skrämmer oss.
Och vi frågar oss själva, vem är jag att vara briljant,pratkfull,begåvad och sagolik?
Faktum är - Vem är du att inte vara det?
Du är ett barn av Gud. Att du förmiskar dig själv räddar inte världen.
Det finns inget upplysande i förminskning, så att andra omkring dig ska slippa känna sig osäkra.
Vi är födda att manifistera Guds storhet som finna inom oss.
Och den finns inte bara i några av oss, den finns i oss alla.
Och när vi låter vårt ljus stråla ger vi omedvetet gåvan till anrda människor att göra samma sak.
När vi befriar oss från våra egna rädslor, befriar vi automatiskt andra med vår blotta närvaro.
citat från Marianne Williamsson

Sanningen gör dig fri men först tokig.

Om vitsen är att leva allt – lev frågorna nu. Kanske kan du sedan gradvis, utan att märka det, leva dig fram till svaren en dag i framtiden.

Sanningen är att du vänt dig bort från dig själv och beslutat dig för att gå ensam i in mörkret.

nu har du snärjt in dig i andra och glömt

det du en visste - och det är anledningen

till att allting du gör bär

en kuslig doft av misslyckande

Två varianter av kriser....

Den ena är slumpmässig och det yttre – någonting hemskt, som vi inte själv haft någon del i, inträffar och påverkar oss på djupet. Våra normala överlevnadsstrategier räcke inte till. Den andra typen av kris är något vårt eget handlande eller ett sätt att leva ger upphov till.
Hjärtesorgen är en möjlighet att – bryta ihop och gå vidare – ett sammanbrott som förvandlas till ett genombrott in i ett nytt liv. Ditt nuvarande liv och de överlevnadsstrategier du använder fungerar bara till en viss gräns. Om du inte expanderar eller försöker dig på något nytt kanske du praktiskt taget ber om en kris. För att förändras måste de flesta av oss möta en kris som är tillräckligt stor för att vi inte ska kunna fortsätta i samma gamla hjulspår – vi måste utvecklas och växa på ett nytt sätt.

Det kan bara bli bättre.........

Livet bereder oss obevekliga kriser.
Ser du att krisen är en varning?
Finns det välbehövliga förändringar i ditt liv som du skjutit upp en längre tid?
Behöver du se över och förändra något gammalt mönster som inte fungerar?
Kan du ta tillfället i akt att se över vilken del av ditt som du har kontroll över och ta ansvar för?
Är det dags att sluta anklaga dig själv eller andra för det du kan i din situation?
Är det kanske hög tid att inse och medge att du ljugit för dig själv och andra?
Kan du växa av att ta itu med krisen?
Eller ryggar du tillbaka från ansvar och förändring?

Sammanbrottet kan fungera som väckarklockor, men ingen annan kan tvinga dig att stå upp.
Du kan alltid låta klockan fortsätta ringa och besluta dig för att ta itu med problemet senare – men det kan innebära att du hamnar i riskzonen för ännu större sammanbrott och kriser i framtiden.
I vissa situationer går det helt enkelt inte att fortsätta, så vi stannar upp.
Vi sätter oss ner och väntar.
Vi vill hålla fast vid det välbekanta, det till synes trygga.
Vi är rädda att stiga ut på bron när situationen redan känns så vansklig och bräcklig och det hotande faller så riskabelt.
Men sammanbrott ger oss i själva verket en sällsynt möjlighet att ta steget ut på den skrangliga bron, för en kris är det bästa tillfället att pröva nya saker. OM något inte fungerar behöver det lagas!
Eftersom svåra kriser bryter ner våra normala överlevnadsstrategier och försvar och tvingar oss att ifrågasätta sådant som vi tagit för givet erbjuder de oss chansen att titta närmare på olösta problem, okloka kompromisser och lögner som vi kanske levt med länge.

En vacker man

Buddha, örebros konstverk

ge lite värme

Klappa en hund, stryk en katt över ryggen.
krama ett barn och smek en gammal människas hand.
Alla kan göra något för någon - varje dag!
Det behöver inte vara något märkvärdigt, inte tidskrävande
eller kosta ett enda öre.
Att ge lite värme och omtanke till andra ger tusenfalt igen!

Promille

0,2 promille
– de första alkoholeffekterna märks. Lätt värmekänsla.
Märkbar hämningslösande effekt – lättare att prata.
Förstår tydligt att det är olämpligt att köra i trafiken, att det inte går att framföra ett fordon på
Ett betryggande sätt.
0,5 promille
– minskad precision i rörelser. Upprymdhet
psykiska spänningstillstånd släpper.
0,8 promille
överdrivna rörelser, högljuddhet,
alkoholdoft.
1,0 promille
lätt sluddrighet. Klart förlängd reaktionstid. Försämrad muskelkontroll, svårt att gå stadigt.
Svårt att kontrollera känslor, vill inte dricka mera, obehaglig kraftig berusning.
1,5 promille
packad, raglar och ramlar omkull
2,0 promille
svårt att prata och gå upprätt, dubbelseende.
De som döms för grovt rattfylleri har ca 2.2 promille i genomsnitt och många känner sig nykter vid den promillen.
3,0 promille
uppfattar inte vad som händer och sker, gräns till medvetslöshet.
4,0 promille
dödlig alkoholförgiftning

min kärlek....

jag står här mitt framför dig

jag är din

från nu

så ta min hand

bara du kan

hjälpa mig

att

sluta skaka

det är för alltid

det

lovar jag dig
När jag ser

i dina ögons djup

så

ser jag

hela livet

som

ligger framför mig.

Jag beöver inte

längre fly - jag vet

jag är hemma

varje del av mitt hjärta

jag ger dig

min kärlek

det lovar jag dig

Min kärlek

jag kan höra dina hjärslag

när vi dansar

närmre än förrut

Så, du gå inte

jag kan bara gråta

det är för evigt

jag ger dig mina löften

Fallgropar på vägen.....

Varje gång du kommer på dig själv med att tycka att du börjar komma någonstans eller att du inte är på väg åt det håll du hade tänkt dig, är det en hjälpfråga
– Vart ska jag egentligen?
Vem är det som antas vara på väg mot något?
Varför är vissa sinnestillstånd mindre viktiga att observera och acceptera än andra?
Är jag verkligt medveten om ögonblicket eller ägnar jag mig bara åt ett själlöst upprepande av meditationsövningar och förväxlar formen med innebörden?
Använder jag meditationen som teknik?
Sådana frågor kan hjälpa dig att hitta ut ur de ögonblick då självcentererade känslor, vanemässig sinnesfrånvaro och starka emotioner dominerar din meditation. De kan hastigt föra dig tillbaka till skönheten i varje enskilt ögonblick.
Kanske har du glömt eller aldrig riktigt insett att meditation faktiskt är den enda mänskliga aktivitet där man inte försöker bege sig någonstans alls utan rätt och slätt tillåter sig att vara där man är. Det är ett beskt piller att svälja när man inte
uppskattar det som pågår omkring en eller den plats där man är, men det är just vid sådana tillfällen som den gör mest nytta.

Vad är detta?

Man frågar utan att förvänta sig ett svar, man nöjer sig med att begrunda frågan, begrunda och undra över den medan man låter den sjuda upp, koka, bubbla och mogna medan den kommer och går i ens medvetande på samma sätt som allt annat kommer och går.
Vem är jag?
Vart är jag på väg?
Vad betyder min existens?
Var är jag nu?
Vart ska jag gå?
Vad är detta?Vad är det som pågår?
Vad är det som är galet?
Vad beror det på?
Vad är roten till problemet?
Vad finns det för bevis för det?
Hur hänger det ihop?
Hur skulle en bra lösning se ut?
Vad är min uppgift på jorden?

Du måste vara stark nog att vara svag

Se över ditt rektionsmönster när du möter motstånd. Experimentera med att vara mild när din första impuls är att ta i med hårdhandskarna, generös när du hellre vill vara avvisande, förbli öppen när du hels vill lägga locket på känslolivet. När du känner sorg eller vemod, försök då att inte driva bort den känslan. Ge dig själv lov att uppleva de känslor du har. Tänk igenom vilka etiketter du har satt på företeelser som att gråta eller att känna dig utsatt och försvarslös. Ta sedan bort etiketterna.
Bara känn det du känner, medan du rider på vågorna av ”upp” och ”ner”, ”bra” och ”dåligt”, ”svag” och ”stark” tills du slutligen inser att inget av allt detta helt och hållet kan beskriva din upplevelse. Upplev den helt och fullt. Lita på din allra största styrka – att vara närvarande i ögonblicket, att vara vaken för det.

Tålamod

Granska din otålighet och vrede när den kommer över dig. Försök studera den ur ett annat perspektiv, ett där saker och ting utvecklas i sin egen trakt. Det är särskilt välgörande då du känner dig pressad och blockerad eller någon förhindrar det du vill eller måste göra. Hur svårt det än verkar försök att inte spjärna emot det innehavande ögonblickets händelseström, utan i stället lyssna till den.
Vad säger den dig? Vad vill den att du ska göra?
Om den inte säger dig någonting, fortsätt då bara att andas, låt tingen vara som de är, överlämna dig åt tålamodet och fortsätt lyssna. Om den uppmanar dig att göra någonting, gör då det, men gör det medvetet. Ta sedan en paus, vänta tålmodigt och lyssna på nytt.
När du uppmärksammar andedräktens stilla rytm under meditationsövningarna märker du att hjärnan då och då griper in och vill dra dig åt ett annat håll, få dig för sig själv, få dig att påverka vad som händer. Istället för att ge efter ska du försöka att tålmodigt dröja dig kvar vid din andning, intensivt uppmärksam på ögonblickets utveckling, och du ska låta det utvecklas som det vill utan att påtvinga det någonting….bara uppmärksamma det, bara andas….förkroppsliga stillhet och tålamod.

Icke görandets lov

Försök upptäcka det närvarandets rikedom i din dagliga meditation ifall du gör någon. Om du stiger upp tidigt på morgonen, gå ut och betrakta stjärnorna (länge, uppmärksamt och grundligt), månen och det annalkande gryningsljuset. Känn luften omkring dig, dess svalka och dess värme, på samma sätt som du betraktar himlen. Var medveten om att hela världen omkring dig sover. När du betraktar stjärnorna ska du komma ihåg att du skådar miljoner år tillbaka i tiden, Det förflutna är närvarande här och nu.
Gå sedan och sätt dig eller lägg dig och meditera, är tiden rätt att släppa taget om allt görande och övergå i varande. Ge dig själv en stund av stillhet och medvetenhet då du riktar din uppmärksamhet mot nuets blomstring från ögonblick till ögonblick, utan att tillföra någonting och utan att avlägsna någonting, medan du säger dig att det här är alltihop.

Andningen

Följ med en hel inandning när den kommer och hela utandningen som följer, och håll dig öppen för just detta ögonblick, just detta andetag. Överge alla tankar på att komma någonstans eller på att någonting ska hända. Återgå hela tiden till andningen när tankarna vill vandra och länka samman ögonblicken av medveten närvaro, andetag för andetag. Pröva det då och då under dagen oavsett vad du gör.

Det här är alltihopa

Tänk någongång på svaret:
”Det här är alltihop.” Tänk efter om det överhuvudtaget finns något område där det inte kan tillämpas Kom ihåg att ett accepterande av ditt här och nu inte alls betyder att du resignerar inför det som sker. Det innebär bara ett klart och tydligt erkännande av skeendet. Erkännandet säger dig inte vad du ska göra. Det som sedan händer, det du väljer att göra, det måste växa fram ur din förståelse av ögonblicket. DU kan försöka dig på att agera som om du var fullkomligt övertygad om att ”det här är alltihop”.
Påverkar det dina handlingar och reaktioner?
Är det möjligt för dig att på allvar fundera på om just nu är den bästa tiden, det bästa ögonblicket i hela ditt liv?
Om så vore, vad skulle det då betyda för dig?

Att hejda sig

Hejda dig, slå dig ned och tänk på din andning då och då under dagens lopp. Ta dig 5 minuter eller bara 5 sekunder. Släpp efter och öppna dig för nuet, både för vad du känner och för vad som pågår omkring dig. Försök att inte ändra på någonting under dessa ögonblick, bara andas och släpp efter. Andas och låt allting vara. Dö från tvånget att just ändra på någonting alls, låt hjärnan och hjärtat ge detta ögonblick tillstånd att vara precis som det är och dig själv att vara exakt sådan du är. När du är redo för det, vandra då medvetet och beslutsamt vidare åt det håll hjärtat leder dig.
Vad händer?
Vad känner du?
Vad ser du?
Vad hör du?

Solnedgång över Östersjön

I varje ögonblick står vi vid en korsväg mellan då och nu.
Nuet är den enda tid vi har på oss för att växa, känna och förändras.

Det regnar...å regnar....å....regnar

Beroende av.......

Om någonting i livet tar så stor plats att vi får ett tunnelseende och slutar ta vaket personligt ansvar för våra livs och vägval, då har detta någonting blivit en drog som fördunklar och bedövar. När vi låter oss ledas av suget eller kickar eller tryggheten och bekvämligheten i att följa färdigt upptrampade spår i stället för att tänka själv, då styr vi inte våra liv. Vi låter oss bli styrda av…..

Asker.....

I öknen menar man att för att kunna älska en annan människa och sig själv måste man vara fri i förhållande till den människan. Jag kommer ut till öknen och sitter med min själasörjare och känner: Oj han ser mig verkligen. Och jag frågar honom : Hur kan du älska mig som jag känner att du gör?

Och han svarade: Därför att jag inte behöver dig.

Det kan låta hemskt men man menar att han inte behöver mig för att bli bekräftad eller för att fylla sina behov. Han kräver Ingenting av mig. Han är fri och det är det som Asker handlar om.

Ödmjukhet
Det som hjälpt mig kanske inte hjälper dig, jag kan inte pracka mina lösningar på dig. Jag kan visa: den här vägen finns.
Men bara du kan välja om du vill vandra den och du måste få göra det på eget sätt. Det betyder inte ett vi inte ska hjälpa varandra.Andlig vägledning är egentligen det stöd som en människa ger till en annan att i sitt liv hitta det rätta måttet för allt –vila och rekreation, arbeta och relationer.

Jag måste komma till insikt med;

Vad gör mig trött och splittrad?

Vad är det jag måste förändra?

Sen krävs det mod att ta stegen, fatta beslut och göra medvetna val.
Det är alltid svårare att välja en annan väg n den många andra går.
Vi behöver också göra oss fria från det yttre som styr våra liv.
Vad andra människor tycker.
Själva längtan är också en viktig kraft som ger oss mod.
Tillslut finns ingen väg tillbaka.

friheten och valet

Just i vägskälet är friheten som störst. När du står där och ser alla vägarna, men ännu inte har valt. Allt är fortfarande möjligt. Allt ligger framför dig.
Att inte välja är också ett val. Men åldras gör du likväl under tiden, vara sig du vill eller inte. Oavsett utgångsläge måste resan börja där vi står. Annars kan vi omöjligt veta åt vilket håll vi ska gå.

Det lär vara så att ett flygplan som tar sig från punkt a till punkt b är ur kurs 98 % av tiden på grund av vindar, förändringar i lufttrycket och dylikt. Ändå kommer det så gott som alltid fram. Så kan vi se på livet också.

som pärlor......

Som pärlorna i ett halsband läggs timme till timme och dag till dag och utgör själva livet.
Dygnet har 24 timmar för alla. Det är fullständigt rättvist och det kan vi inte rucka på. Vi har inte mindre tid än förut, men vi försöker pressa in mer i den tid vi har.

Egoism

Innebär att jag vill ha allting för min egen räkning;

att jag vill äga, inte dela med mig,

att jag måste bli vinningslysten därför att mitt syfte är att ha, jag är mer ju mer jag har,

att jag måste känna mig fientlig emot alla andra – mina kunder som jag måste lura,

mina medtävlande som jag vill övervinna,

mina anställda som jag vill utnyttja till det yttersta.

Jag kan aldrig bli nöjd , därför att det finns ingen ände på mina önskemål.

Jag måste vara avundsjuk på dem som har mer än jag och rädd för dom som har mindre.

Men jag måste understryka att alla dessa känslor för att framstå(för andra och mig själv) som den leende rationella, uppriktiga, vänliga människa alla låtsas vara.

Det viktiga i ägandet är inte grejerna i sig – utan vår inställning till vårt ägande!

Förändring

Det är meningslöst att gnälla om du inte vill pröva en annan väg. Och det är meningslöst att längta efter en förändring om du inte är beredd att skapa utrymme för den så att saker och ting faktiskt har en chans att ta sig en ny riktning.

Blotta läsningen hinner inte skapa förändringar i hjärnans nervbanor. Nästa gång du står i en av livets alla valsituationer och ska bekämpa vanans makt och omvärldens förväntningar med något nytt, då är den där lästa idén för svag. Du måste göra den till din.Du måste brottas med den och formulera den för dig själv och hitta din egen drivkraft till förändring – både vägen och målet och ditt eget varför!
För att något ska hända måste du tänka själv. Du måste ta reda på vad du själv tycker och vill på riktigt, så du kan ta livet i egna händer och känner igen ditt eget rätta mått; Vad du själv behöver vara, göra och ha för att må bra, och hur mycket. Genom att formulera dig blir du tydlig för dig själv.

Stanna upp och se dig om......

Det är oftast möjligt att välja annorlunda.
När ekorrhjulet snurrar på lite för fort är det lätt att känna sig fången.
Att se livet som en ändlös sträcka av måsten och borden , hinderbana av åtaganden som ska hinnas med och räkningar som ska betalas. Stress ger tunnelseende, och mitt i vardagshetsen känns marginalerna för omval och förändring långt borta.
Ändå är friheten större än vad vi tror.

Vår tid

Vi har 24 timmar per dygn att spendera, och vi måste själva ta ställning till HUR vi använder dem. För det är alla de här timmarna som är livet.
Och om de timmarna, det livet, tycks fly förbi utan att vi inte hinner med, då är det kanske dags att stanna upp och tänka till:
Vad håller vi på med egentligen, som gör oss stressade och trötta?
Vad är det vi tror att vi måste och borde?
Vad är värt att ha, och vad kan vi offra?
Vad vill och behöver vi verkligen, om vi struntar i hur det brukar vara och vad omgivningen kan tänkas tycka?
Att känna igen sin egen vilja och att hitta sin egen balansgång mellan
yttre krav och inre värderingar är början till ett enklare liv.

Följ med flödet...

Vår Högre makt

är GUDS

vilja

och jag är en del av det.

Jag kommer

att veta vad jag förväntas göra

och när jag förväntas göra det.

Att jag tar hand om mig själv

är en naturlig del av flödet.

Det kommer att leda mig från förvirring till klarhet

från att vara ett offer

till att utöva min egen makt.

Det tar mig därifrån jag är

till dit jag är på väg.

Jag lär mig att lita till båda platserna.
Det finns tid för allt.
Tid för
Kapitulation
För att ge efter
Släppa taget
Tid för väntan
Tid för handling
För mjukhet
För fostran
Jag vet när det är TID
Ibland får jag en vision en känsla av vad framtiden bär i sitt sköte

men vägledningen får jag en dag i taget.

GUDS vilja med mitt liv

är att jag ska
Acceptera rådande omständigheter
Ta hand om mig själv
Känna alla mina känslor
Lita på mig själv och på gud
Dra gränser stå för den jag är
Acceptera och fostra mig själv.

Lita till att allt kommer att utvecklas till det bästa

även om det skiljer

mellan GUDS vilja och

min.

Min tacksamhet omvandlar negativ energi till positiv.

När tiden är inne

ska jag få kraften att göra det som är nödvändigt.

Jag får kunskapen och hjälpen

förmågan tillväxten och vägledningen

när tiden är inne.

Om jag inte klarar det så är det inte dags ännu.

Det finns en väg i livet.

Ibland enkel med enkla uppgifter.

Ibland betyder den

att jag ska känna och läka ge och ta emot.

Jag kan välja.

Någonting håller på att hända,

Någonting bra håller på att ta form inom och omkring mig.

Någonting viktigt.

Jag håller på att lära mig mina läxor och jag kommer att fortsätta lära mig.
När tiden är inne

kommer jag att få kraft att göra allt som jag är ämnad att göra.

Smärtan kan vara olidlig.
Jag kan koppla av och följa med flödet

också när det gör ont eller när jag inte är säker på vart det för mig.

Hårda tider varar inte förevigt.

Förvirringen varar inte förevigt.

Jag kommer att få svar.

När jag släpper taget och låter flödet föra mig framåt.
Lita på GUD även när jag känner att jag inte kan det.

När inget känns rätt och allt sker i fel tid.

Alla dagar räknas.
Jag känner känslan och lyssnar till mig själv.

Vad är det mest livgivande jag kan göra just nu?
Lever jag med den utgångspunkten

eller lever jag med utgångspunkten

från att reagera på andras behov?

VISA MIG VAD DU VILL ATT JAG SKA GÖRA OCH HJÄLP MIG ATT GÖRA DET.

Lita på

att jag är varje dag precis där

jag måste vara

och

där det är meningen att jag ska vara.

Jag behöver aldrig göra något som jag inte kan eller klarar av.
Jag behöver aldrig göra något som inte stämmer tidsmässigt.
När tiden är inne gör jag det.

Det man gick miste om.....

Man begråter de möjligheter man gick miste om trots att man inte vet vilka de var.

Kunde man ha gjort något man aldrig gjorde?
Tog man någon gång ett steg tillbaka i stället för ett framåt.
Längs vägen möter man andra liv, lär känna dom eller inte.

Vissa tränger man verkligen in i och vissa låter man vara,

det beror bara på de val man gör i ett visst ögonblick.
Vare sig man vet det eller ej så påverkar man både sitt eget

och det liv som står en nära,

varje gång man väljer att svänga eller fortsätta rakt fram
Livet fungerar på samma sätt.

Glädjen har alltid en orsak man är glad för någonting.
Det är en känsla som beror på yttre omständigheter.
Lycka däremot behöver inte ha någon direkt orsak.

Du fylls av den utan synbar anledning.
Till sitt väsen liknar den solen.
Den värmer tack vare sitt eget hjärtas förbränning.

Vägskäl

Vägen man har följt har inte varit rak. Den har varit full av vägskäl. För varje steg har det funnits pilar som pekat i andra riktningar.
Åt ena hållet gick en liten stig åt det andra försvann en smal väg i skogen.
Vissa sidovägar han man slagit in på utan att tänka på det. Andra har man inte ens lagt märke till. Vart de vägar man valde bort ledde kommer man aldrig att få veta, om det var till en bättre eller sämre plats.

Till dig

Ofta, ja ofta kommer tankarna

de som kretsar kring dig,

tankarna på hur det var

då det var vi.

Vi hade något fint

som bara vi kunde få,

vi var inte rädd om den gåvan.

- Gåvan att vara varandra nära

Dagarna går och än finns du där,

någonstans i mitt hjärta finns du kvar.

Ibland-

fångas jag av

en längtan efter dig

som griper

tag i mig.

Mina drömmar gästar du ofta,

där dansar vi ännu hand i hand

När jag vaknar så minns jag.........

sanningen och verkligheten

kommer

med en brutal

råhet.......

det var bara en dröm!

Jag bär dig än i mitt hjärta,

idag och alla tidigare dagar

under många många år.

Vi lever helt olika liv, så nära men ändå långt borta.

Det finns människor

som kommer in i våra liv
och lämnar det igen

Det finns ochså människor som stannar en stund

och lämnar forspår i våra hjärtan

och vi är aldrig mer desamma

Ljuvliga färger i naturen......

Foton från Örebro och Karlslund som jag fått
av min vän Margurithe, som en hälsning från
sommaren!

Karlslunds färgskrud i Örebvro

Levnadsregler vid tillfrisknande

· Tänk på hur det känns varje dag du är drogfri och tänk på hur det var när du var aktiv. Man glömmer lätt det som varit smärtsamt.

· Bestäm dig på morgonen att ”den här dagen skall jag inte använda, köpa eller låta mig bli bjuden på droger. Den här dagen ska jag vara drogfri.”

· Tag en dag i sänder och ta vara på alla glädjeämnen i livet. ” Varje tillfrisknande till ett drogfritt liv börjar med en drogfri timme”.

· Tänk på dig själv och din drogfrihet – det går före allt annat. Det kallas för positiv egoism eftersom andra också kan må bra av det.

· Ta det lugnt – då kanske du hinner med både dig själv och andra.

· Det finns inga problem som du kan lösa med droger.

· Tänk positivt – kritisera inte andra. LEV OCH LÅT LEVA

· Lär dig ta kritik. De som kritiserar har kanske rätt. När någon kritiserar dig kanske det beror på att de tycker om dig och vill hjälpa dig.

· Sluta tävla med dig själv och andra.

· Bli vän med dig själv! Försök ge dig själv förlåtelse ! Det förändrar inget om du straffar dig själv för saker som du ställt till med i det förflutna. Du kan inte förändra det som varit!!

· Gå på fester ! Säg inte nej till livsinnehållet.

· Isolera dig inte!
*

De fem friheterna

Att se och höra det som finns här och nu.
Att säga vad jag tänker och känner.
Att jag känner det jag känner.
Att begära vad jag behöver.
Att ta risker för egen del.

Jag bad om

Jag bad om styrka och Gud gav mig svårigheter för att göra mig stark.
Jag bad om visdom och Gud gav mig problem att lösa.
Jag bad om välgång och Gud gav muskler och hjärna till att arbeta.
Jag bad om mod och Gud gav mig faror att övervinna.
Jag bad om kärlek och Gud gav mig människor i nöd att hjälpa.
Jag bad om väntjänster och Gud gav mig möjligheter.
Jag fick inget jag ville
Jag fick allt jag behövde.

Du är nog

Du är den perfekta du.

Ingen kan vara bättre du, hur mycket de än försöker.
Det innebär inte att du inte kan bli mer än du redan är.

Det innebär helt enkelt att du inte tävlar med någon.

När du verkligen har accepterat det faktum att du har allt du behöver för att bli dig själv helt och fullt gör du dig fri från en konstgjord identitet som du själv har skapat.

Att vara någon du inte är kräver enorma insatser av energi som skulle kunna användas till någonting mer produktivt.

Eftersom du är unik är budskapet här klart.

Du har något att erbjuda som aldrig kommer att bli möjligt en gång till. Om du inte sätter värde på det är det inte bara en tragedi för dig själv utan faktiskt för hela världen.

Jag är bara en, men ändå är jag en.
Jag kan inte göra allt, men jag kan ändå göra något.
Jag tänker inte vägra göra det något som jag kan.

MOD

Skriv upp det Du är bra på. Du kommer att bli förvånad.

Tänk på en speciell vän . Någon tycker om dig som du är.

Krångla inte till det. Det enkla ger utrymme för avkoppling.

Förlåt den som du är arg på .Du blir lätt som en fjäder.

Se problem som möjligheter. Älta inte. Arbeta med att finna lösningar.

Ersätt din fruktan med tillförsikt. Vandra vidare.

Ge inte upp. Förtvivlan kan vändas i hopp om Gud får chansen

Fly inte de mörka stunderna. De kan locka fram latenta resurser.

Vårda dina minnen. Njut av dem som gör dig glad.

Lev utan att döma. Acceptera skänker glädje.

Överge onödiga skuldkänslor. Det är bara extra bagage.

Sträva efter inre frid. Den välsignelsen är störst av alla.

Lev i nuet. Om du stannar i det förflutna missar du det underbara i dag.

Lev i nuet .Om du bara tänker på framtiden, missar du dagens frihet.

Tro på dig själv. Acceptera inte ordet ”omöjligt”.

Släpp det du inte kan kontrollera. Då blir friden din.

När du har det jobbigt tala om det för någon .En delad börda är inte lika tung.

Välkomna nya utmaningar. Om Gud ger Dig en uppgift, vet han också hur den ska lösas.

Jämför dig aldrig med någon annan. Du är skapad med den största precision.

Acceptera andra utan förbehåll Det är kärlekens innersta väsen.

När allt är upp och ner, ta gärna en paus- men ge inte upp.

Se prövningar som ett sätt att upptäcka sanna världen. Det kanske inte känns – men du växer !

Bed ! Lägg fram dina bekymmer –Gud skingrar de mörka molnen.

Sätt upp små mål. Att nå fram känns skönt.

Erbjud någon Din omsorg i dag. Den gör så när den kommer i retur.

Järvsö Kyrka hösten 07

Tommy Nilsson sjöng sina underbart vackra

låtar under en minnesvärd konsert med fina vänner.

Kreativitet

är inte självsäkerhet,

är något öppnare än;

"jag vet hur man gör

så nu gör jag DET"

är inte svarsorden men är

en prövande hand,ett

sneglande frågöga,är

Jag vet inte hur man gör

nu gör jag NÅGOT

att vara kreativ är att

inte veta, är

att ha någonting kvar.

Vi har 53 problem!

Det var en bonde som tyckte att han hade väldigt många problem och kom till Buddha för att få hjälp att lösa dem.När han hade räknat upp alla sina bekymmer med torka, regn en tjattrig fru och uppkäftiga ungar frågade han förhoppningsfullt vad Buddha kunde göra för honom.
Han fick till svar att det är ingenting man kan göra. Varje människa har 53 problem. Blir hon av med ett, kommer ett nytt i stället. Men bonden ger sig inte,utan undrar om det verkligen inte finns något att göra?
- Ja du kan bli av med ditt 54;e problem.
- Och vad är det?
- Att du tror att du inte ska ha några problem!

När jag var ung sa de;

Du kommer att begripa när du är 50.

Nu är jag 50 och har inte begripit ett dugg!

Grattis FARMOR!!!

En av mina vänner som har följt mig sen tonåren

har blivit FARMOR och till henne och den lilla sonen tillägnar jag denna bild.

Du har betytt mycket för mig!

Margurithe............

Sänder dig blommor

och ett stort TACK för boken!

en vilande dag.......

Vitkålssallad

1/2 kg varedera av grovriven morot och strimlad vitkål.
Dressing; alternativ 1
1/2 dl olja
1/2 dl vinäger blandas tillsammans
Dressing; alternativ 2
1 dl grekisk yougert
1/2 dl majonäs
salta/peppra efter smak.

Till en vän

Jag vill tacka dig min vän för att du finns där idag och att du fanns där igår!
Du betyder mycket för mig! Du var den som hjälpte mig att finna det liv som jag har idag. Jag såg upp till dig och allt du sa lyssnade jag på.
I dag var du åter till min hjälp , du tog dig ut till en bokhandel och köpte en bok som jag så gärna vill ha, men som jag inte lyckats få tag på. Du visste vart du kunde finna den, och jag får den med posten, TACK Margurithe!

080817

Söndag.......
En arbetsvecka har gått och det var skönt att börja jobba igen.Lika skönt som när jag gick på semester för 5 veckor sedan. Mormor sa jämt en massa kloka meningar, tyvärr har jag glömt många men denna minns jag " det är skönt att vara ledig så länge man har något att gå tillbaka till"!
Den meningen tycker jag innehåller en stor sanning. Skönt med rutiner och roligt att möta alla kollegor igen. Så har ju bilen fungerat hela semestern, om än som den själv vill! Idag var den helt dö, inte ett liv! Toyota, jag säger då det........alla säger att dom bara år och går men denna bara står och står.....så jag kommer inte att köpa en till Toyota under mitt liv. Det är andra gången i år som den bärgas till verkstad! Jag känner mig lurad på det bilköpet och jag betalar en summa varje månad för något som inte går!!!!! My toyota is like a shit!!!! det ska stå på rutan bak!
Försöker se detta ur ett överlevnadsperspektiv - den funkade ju hela semestern!!! hm hm
Regnet hänger i luften och det känns att det är höst. Mysigt för jag gillar hösten och naturens färger, stormar och ruskväder.

Tankar om förväntningar

Alla förväntar vi oss saker. Ofta tror vi att förväntningar är fullständigt rimliga.
Vi klamrar oss fast vid dessa eftersom baksidan av dom är ensamhet. Det är smärtsamt att släppa sina förväntningar.
Vi förväntar oss hur andra ska tycka om oss, behandla oss, vilken uppskattning vi ska få för min kreativitet, hur snabba och ansvarsfulla andra är när det gäller att ge mig vad jag vill ha och att förstå och förutse mina känslor.
Jag kanske har höga förväntningar på att bli förstådd.
När jag inte får mina förväntningar uppfyllda reagerar jag. Ibland lägger man skulden på andra, ibland surar och ibland låtsas jag att jag inte bryr mig om det. Blir irriterad.
Något blir inte så som jag vill att det ska bli.
Förväntningar drivs av samma två rädslor – vi är rädda för att vi inte ska få det vi behöver och att vi ska bli skadade på något sätt.
Ingen människa förändras någonsin så att vi får alla våra förväntningar uppfyllda – inte ens om vi försöker.
Dessutom skapar det ilska och motvilja och driver bort människor från oss. Ett liv byggt på förväntningar resulterar i ständig besvikelse, avvisande, låg självkänsla och tom självdestruktivitet.
Förväntningar är ett sätt att hitta något utanför oss själva som bara går att finna i vårt eget inre.
De är ett försök att fylla vårt inre hål., våra inre känslor av tomhet från utsidan.
Om vi omedvetet försöker hantera vår rädsla för att bli övergiven är att förvänta oss att människor ska finnas där för oss.. Vi försöker att hantera vår rädsla för att bli invaderad genom att förvänta oss att människor ska respektera våra gränser.
När vi förväntar oss något av någon ser vi inte den personen som han/hon är i det ögonblicket.
Bakom varje förväntan ligger ett tomrum i oss.
När förväntningar inte uppfylls kan jag reagera med att bli rasande, förtvivlad. Jag kan reagera tvångsmässigt och automatiskt.
Viktig aspekt är berättigande.
Jag förtjänar, du är skyldig mig går ibland hand i hand med förväntningar. Ibland uttalat och öppet.
Ett annat tecken på berättigande är att vi gör saker som tyder på att vi förväntar oss något från andra men är omedvetna om att det är så.
Vi känner att vi är berättigade eftersom vi livrädda för att släppa kontrollen och bara låta allt vara som det är.
Vi växer upp med en känsla av tomhet och med uppfattningen om att det vi ska få måste vi kräva.
När vi känner oss lurade och besvikna ligger det en förväntan bakom. Bakom förväntan ligger vårt sår.

En medveten människa har inga förväntningar därför blir hon heller aldrig besviken

Ett vacker ekipage

att drömma

Det dygn som ligger framför oss kommer att skilja sig från alla andra.Och vi är inte samma människor som vi var ens så sent som igår.

Jag har lärt mig....

....att om det inte fanns några problem skulle det inte heller finnas några möjligheter.

Samma staket som stänger ute andra stänger in dig.

Fotspår i sanden

En natt drömde jag

att jag vandrade med Herren längs en strand.

Händeleser ur mitt liv framträdde som blixtbelysning

på den mörka himlen.

för varje hänelse såg jag avtryck av två par fötter i

sanden,

mina fotspår

och Herrens.

När den sista händelsen ur mitt liv rullades upp

såg jag tillbaka på spåren i sanden.

Bitvis fanns där endast ett par fotspår.

Jag lade märke till att det var under perioder

då jag haft det som svårast.

detta förbryllade mig

och jag frågade Herren varför det var så.

"Herre, du sade när jag bestämde mig för att följa dig

at du skulle vandra vidmin sida och tala med mig

hela vägen genom livet.

Men nu märker jag

att när jag hade det som svårast i livet

fanns bara ett par fotspår.

Jag förstår inte att du övergav mig

då jag behövde dig som bäst"

Herren viskade;

"Mitt älskade barn, du är dyrbar i mina ögon.

Jag skulle aldrig lämna dig

när du möter motgångar och prövningar.

De gånger du endast såg ett par fotspår i sanden,

det var då jag bar dig."

Författare Margret Fishback-Powers

Sokrates sa en gång

Varför är du förvånad över att dina resor inte hjälper dig när du har dig själv med?

Du är förföljd av samma bekymmer som drev i väg dig.

Läkning

Vår läkning ligger inte i det förflutna, den ligger i nuet och att förlåta sig själv.Hur jag än har levt och hur jag än har löst mina problem i livet, så var den lösning som jag då använde just den lösning som jag kunde använda! Idag kanske jag vet bättre och att jag skulle handlat annorlunda. Men då - var det just där jag befann mig.

"Där du befinner dig i dag, har du beslutat dig för att du ska befinna dig, fem år tidigare i ditt liv"

"ibland måste man långt bort från sig själv för att förstå vem man egentligen är"

Vem du än möter......

Kom i håg att det är ett heligt möte.Som du ser honom kommer du att se dig själv, som du behandlar honom kommer du att behandla dig själv. Glöm aldrig detta - för i honom kommer du att finna eller förlora dig själv.

Förflutna & Framtiden

Om man inte är på sin vakt skapar det förflutna framtiden.

Man ska inte låta skuggor från det förgågna falla över det som kan vara vacker

här & nu.

En kvinnas resa

Om han fortfarande finns kvar i ditt hjärta så har du en skyldighet att ta reda på varför. Livet är kort - vi måste leva det. Vi måste mötas eller skiljar, skratta och gråta. Vi måste våga ta avgörande steg oavsett vad andra tycker och även om vi inte har en aning om vart vi landar - för det är en del av livet.

Livet är energi i rörelse och om vi slutar leva och inte rör oss framåt i livet så dör energin. Jag kan vara tacksam för det som varit eller bitter över något jag inte kan påverka.Våga förlåta och gå vidare. Det är viktigt att inte bära med sig det förfluna.

Skuldkänslor

Skuldkänslor känner vi när något orätt begåtts mot oss. Vi försöker ställa till rätta. Gottgöra genom det försöker vi väcka skuldkänslor hos andra.Att ge andra skuld – att känna sig överlägsen.Skuldkänslor är en varningssignal om att något råkat i olag.
Skuldkänslor känns – obehagliga, gnagande känslor. Konsekvenser från överjaget – uppfostran, värden, bud och förbud. Samvetet säger oss vad som är rätt/fel.
Skuldkänslor leder till en process av eftertanke.
Människor som ständigt kör över andra saknar ofta skuldkänslor.
Vi får skuldkänslor när vi anklagar oss, blir osams med oss själva. Vad jag gjort och vad jag borde ha gjort.
Skuldkänslor kan gå mycket djupt.
Vid skuldkänslor rasar en strid mellan rädsla och ångest – vrede och ångest - blir en inre konflikt.Skuldkänslor har med vår skugga att göra.
Berör alltid det faktum att vi har sidor vi har svårt för att acceptera.

VAD MÅSTE JAG TA ANSVAR FÖR?
Gottgörelse – bli sams med sig själv.

Förnekar vi skuldkänslor öppnas dörren för mer vrede och aggression. Anfall är bästa försvar.
En människa med depressiv struktur bär alltid skulden – skuldtyngda offer. Alltid skyldig.
Vi behöver konfronteras med dom De påminner oss om att vi måste ta ansvar för det som har utlöst dom.

Att ändra gamla mönster

Om du dömer och kritiserar dig själv kommer andra att döma och kritisera dig.
Om du gör dig själv illa kommer andra att göra dig illa.
Om du ljuger för dig själv kommer andra att ljuga för dig,
Om du är ansvarslös mot dig själv kommer andra att vara ansvarslösa mot dig.
Om du förebrår dig själv kommer andra att förebrå dig.
Om du gör våld på dina känslor kommer ingen att lyssna till dina känslor.
Om du älskar dig själv kommer andra att älska dig.
Om du respekterar dig själv kommer andra att respektera dig.
Om du litar på dig själv kommer andra att lita på dig.
Om du är ärlig mot dig själv kommer andra att ha medkänsla med dig.
Om du uppskattar dig själv kommer andra att uppskatta dig.
Om du tycker om dig själv kommer andra att tycka om dig

Det är mycket viktigt att förstå att man inte kan förändra sina gamla mönster över en natt. Ibland verkar saker och ting förändras snabbt när du väl förstått meddelandet, men ibland kan det verka som om du fortsätter att göra om samma saker och få samma otrevliga resultat långt efter det att du tycker att du vet bättre. Det tar tid för egot att ändra sina vanor, så du får se om samma gamla usla film några gånger.
Om du känner att du utvecklas för långsamt kan du be universum om hjälp att påminna dig själv om vad som inte fungerar. Sedan kan du be ditt högre jag om hjälp att släppa det gamla och ta fram det nya mönstret. Kom ihåg att det är som mörkast just innan gryningen – en förändring inträffar ofta just när du har givit upp eller när du minst anar det.

Åh...vad skönt......

" I varje ögonblick står vi vid en korsväg mellan då och nu"

Kirkkegard

Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål
Måste jag först finna henne där hon är och börja just där.

Den som inte kan det lurar sig själv
När hon tror att hon kan hjälpa andra.

För att hjälpa någon
Måste jag visserligen förstå mer än vad han gör
Men först och främst
Förstå det han förstår.

Om jag inte kan det så hjälper det inte att jag kan och vet mera.
Vill jag ändå visa hur mycket jag kan
Så beror det på att jag är fåfäng och högmodig
Och egentligen vill bli beundrad av den andre
Istället för att hjälpa honom.

All äkta hjälpsamhet
Börjar med ödmjukhet inför den jag vill hjälpa
Och därmed måste jag förstå
Att detta att hjälpa
Inte är att vilja härska utan att vilja tjäna

Kan jag inte detta så kan jag heller inte hjälpa någon.

Efter en tid lär du dig den subtila skillnaden mellan att hålla en hand och kedja en själ.
Och du lär dig att kärlek inte betyder att luta sig mot och att sällskap inte betyder trygghet.
Du börjar lära dig att kyssar inte är det samma som kontrakt och att presenter inte är löften.
Om du börjar acceptera dina nederlag med högburet huvud och blicken riktad framåt med behagfullheten hos en man/kvinna inte tjurigheten hos ett barn.
Om du lär dig att bygga dina vägar på nuet för morgondagens grund är alltför osäker och framtiden har en förmåga att falla mitt i flykten.
Efter en tid lär du dig att till och med solskenet ger brännskador om du traktar efter för mycket.
Så du planerar din egen trädgård och utsmyckar din egen själ, i stället för att vänta på att någon ger dig blommor, och du lär dig att du i verkligheten är uthållig. Att du i verkligheten är stark och värdefull
Och du lär dig
och
du lär dig vid varje avsked.

Vackra rader som jag fick av en vän.

Människor kommer in i ditt liv av en orsak, för en period eller för resten av livet.

När du förstår orsaken, kommer du också att förstå hur du skall förhålla dig till denna person. När någon kommer in i ditt liv av en orsak, är det oftast för att fylla ett behov du har uttryckt. De har kommet för att hjälpa dig genom en utfordring, för att ge dig vägledning och stöd.

För att hjälpa dig fysiskt, känslomässigt och spirituellt.

Det kan verka som om de är sända från himlen, och det är de!

De är där för det du behöver dom för.

Så plötsligt, utan att du gör något fel eller på ett till synes opassande tidpunkt, kommer denna person att säga eller göra något som gör att erat förhållande tar slut.

Ibland dör dom, andra gånger lämnar dom dig.

Ibland provocerar de dig och tvingar dig att fatta ett beslut.

Det som är viktigt att förstå är att ditt behov är mättad, ditt öde är fullbordat, deras arbete är utfört.

Den bön du skickade till universum har blivit bönhörd, och det är nu dags att gå vidare.

Några människor kommer in i ditt liv för en PERIOD, för att det är din tur att dela med dig, att växa eller att lära.

De ger dig en upplevelse, lugn eller bara får dig att le! Kanske lär de dig eller visar dig något du aldrig gjort förut.
Vanligen ger de dig en ofantlig mängd av glädje. Tro på det… Det är äkta! Men bara för en period.

Livslånga förhållanden lär dig livslånga läxor, sådant du måste bygga upp för att få en solid känslomässig grund.

Ditt jobb är att acceptera läxan, älska denna människa och använda det du har lärt i andra relationer och områden av ditt liv.

Det sägs att kärleken är blind, men vänskapen är klarsynt.

Tack för att du är en del av mitt liv,

antingen det är för en period eller för resten av livet.

Rädsla

Vi tänker 65.000 tankar/ dygn.
Mer än 95 % av det som vi tänker i dag är samma som vi
Tänkte igår.
Vad är det jag vill?
Vi vet oftast vad vi inte vill !
RÄDSLA
· Förlora något som vi har
· Inte ska få det vi vill ha
· Att bli avslöjad

Måste detta sägas?
Av mig?
Sägas nu?

Må bra eller ha skuldkänslor.
Vad vill du?

När gjorde du senast något som gjorde dig glad?

Franciskusbönen

Herre, gör mig till ett redskap för Din frid.Där hatet gror, låt mig så kärlek,där oförrätter begåtts, förlåtelse,där misströstan råder, hopp,där mörker utbreder sig, ljus,där bedrövelse härskar, glädje.
O, Gudomlige Mästare,tillstäd att jag icke må trakta lika mycketefter att bli tröstad som att trösta,att bli förstådd som att förstå,att bli älskad som att älska,ty det är i givandet som vi mottaga,det är när vi skänka förlåtelse som vi blir förlåtna,och det är genom döden som vi födas till evigt liv.

Kroppens reaktioner vid ångest

Hjärtat och blodet.
· Hjärtat slår fortare för att öka blodcirkulationen.
· Syresatt blod avger syre till vävnader, särskilt i stora muskelgrupper som ben musklerna för att förbereda benen att springa från hotet eller stanna och slåss.
· När blodet strömmar till de stora musklerna går det mindre blod till hud, fingrar och tår, därför kan man känna stickningar här.
Andning.
Andningen blir snabbare och djupare för att öka mängden syre som går till de vävnader som gör sig redo för handling.
Denna våg av häftig andning kan framkalla andfåddhet, en känsla av att man stryps eller kvävs, och till och med smärta i eller tryck över bröstet.
En annan möjlig effekt av häftig andning är att blodtillförseln till huvudet minskar. Detta kan leda till känslor av yrsel och förvirring.
Svettkörtlar.
En ökad mängd svettproduktion skyddar kroppen från överhettning.
Ökad svettning skyddar också på ett annat sätt: angripare skulle ha svårt att slåss med någon som är hal som en ål.
Matsmältningsapparaten.
När energi används för att öka aktiviteten i andra kroppssystem blir det mindre kvar för matsmältningsapparaten, därför minskar produktionen av saliv och matsmältningsvätskor, vilket resulterar i torrhet i munnen, illamående, oro eller känslan av att man har en klump i magen, och ibland även förstoppning.
Ögon
Pupillerna vidgas för att släppa in mer ljus medan ögonen söker igenom omgivningen efter tecken på fara. Detta kan leda till känslighet för ljus.
Ögonen kan också få svårt att konvergera när de försöker hitta källan till fara. Ibland återgår de inte till det normala direkt vilket får människor att klaga över att de ser suddigt.
Energi
Många muskelgrupper spänns som förberedelse för kamp eller flykt. Detta kan resultera i smärtor, värk, darrningar och skakningar.
Eftersom alarmreaktionen har krävt mycket energi känner personen sig vanligen trött och urlakad efteråt.

Sinnesro bönen på engelska

God, grant me the serenity
to accept the thingsI cannot change,
Courage to change thethings I can, and thewisdom to know the difference.
Living one day at a time;Enjoying one moment at a time;Accepting hardship as the pathway to peace.
Taking, as He did,this sinful world as it is,not as I would have it.
Trusting that He will makeall things right if Isurrender to His Will;
That I may be reasonably happyin this life, and supremely happywith Him forever in the next.
Amen

Sinnesro bönen

Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan,
och förstånd att inse skillnaden.
Låt dock aldrig min sinnesro bli så total
att den släcker min indignation
över det som är fel, vrångt och orätt.
Att tårarna slutar rinna nerför mina kinder
och vreden slocknar i mitt bröst.
Låt mig aldrig misströsta
om möjligheten att nå en förändring
bara för att det som är fel är lag och normalt,
att det som är vrångt och orätt har historia.
Och låt mig aldrig tvivla på förståndet
bara för att jag är i minoritet.
Varje ny tanke startar alltid
hos en ensam.

En

ängel

ger

oss

kraft.

Balans

Fyra frågor för att utveckla din inre kompass.
Träna dig att formulera alternativ, att värdera dem och att välja.
Ta ställning till varför du tycker att det är viktigt i ditt liv.
Acceptera att viss existentiell ångest är en naturlig del av livet.
Sträva efter att skapa klarhet i varför du känner som du gör. Se ångesten som en källa till utveckling.
Fyra frågor som kan hjälpa dig.
För vems skull gör jag det här?
I vilket syfte gör jag det här?
Till vilket pris gör jag det här?
Är det värt priset?
Några sätt att nå inre balans.
Ta hjälp av naturen. Vandra i skogen, sätt dig på en sten och betrakta ljuset som letar sig in mellan träden
Meditera eller tänd ett ljus, koncentrera dig på lågan en stund innan du sluter ögonen.
Lyssna till musik
Läs god litteratur
Förkovra dig. Delta i en studiecirkel
Yoga, gå på qigong eller tai chi
Sök sammanhang där andra respekterar dig för den du är.
Bejaka att du har en inre kärna. Säg JA till dig själv.

Självkänsla

Tecken på att självkänslan är låg och eller i obalans.
Ser ner och pratar mycket skit om andra.
Gör saker (presterar) för att bevisa att du kan, istället för att göra det du vill
Går runt och känner dig som en bluff, du tror att du snart kommer att bli avslöjad.
Jämför dig med andra hela tiden
Tycker att du är ful, och tror att du vore lyckligare om du vore snyggare.

Enkla sätt att stärka din självkänslan.
skriv ner 3 bra saker om dig själv varje kväll
tävla inte med andra bara med dig själv
öva på att ge komplimanger till andra, och när du själv får en komplimang ska du säga tack.
var förlåtande mot dig själv, det finns inga perfekta människor.
öva på att tycka om dem eller det du ogillar.

Självkänsla – självförtroende
För att stärka din självkänsla måste du ta ansvar för dina handlingar, dina beslut, att dina önskningar blir uppfyllda, ditt val av partner, hur du hanterar andra människor, hur du vårdar din kropp och din egen lycka. Det gör du genom att:
Sluta jämföra dig med andra, se bara till dig och dina egna framsteg.
Gör dig av med offekoftan.
Ge kärlek och respekt till dig själv, precis som du gör till andra.
Undvika att använda ordet dåligt när du pratar om dig själv. När du pratar om dina egenskaper, välj att säga mindre bra. Det är betydligt svårare att vända ”dåligt” till ”bra” än ändra ”mindre bra” till ”bra”.
Med jämna mellanrum ifrågasätta varför du umgås med sina kompisar och /eller är tillsammans med din partner. Stanna aldrig av fel orsak. Osunda och destruktiva relationer är inte bra för självkänslan.
Komma ihåg att du har rätt att vara kräsen och att du är värd all kärlek och respekt!

Citat av Mia Törnblom

Några frågor om glädje,mål och mening.

Att ta ett steg åt sidan och fråga sig själv vart man är på väg – och om det verkligen är dit man vill gå – är en utmärkt startpunkt då man begrundar mål och mening med sitt liv.
Några frågor man kan ställa sig:
Vad ser jag fram emot när jag vaknar på morgonen?
Vad väcker min entusiasm?
Vad vill jag ägan mig åt framöver?
Har jag resurser som inte tas i bruk?
Vill jag nåt mer medans det finns tid?Vad skulle jag göra om jag visste att jag bara hade ett år kvar att leva?
Vilka förändringar skulle jag göra i mitt liv om jag hade så mycket pengar att jag inte längre behövde arbeta?
Vad är livsviktigt för mig och vad kan jag lika gärna vara utan?
Vad skulle jag svara en ung människa som frågade vilka tre saker i mitt liv som jag är stolt över?
Vad skulle jag säga om jag fick tre minuter av bästa sändningstid i tv till mitt förfogande?
Är det något som jag har funderat på att göra men hittills låtit bli?
Vad är mitt nästa steg?

Står rädslan i vägen?

De flesta har något som man inte tror sig kunna vara utan, det kan vara en relation, pengar, egendom, ett arbete, prestige, makt, status. Rädslan för att mista det man har.
Rädsla för lidande kan hindra.
Den som värjer sig mot lidande värjer också mot livet. Vägen ur smärtan går genom den.
Rädslan att hamna utanför kan göra att man sviker sin egen väg. Man låtsas inte om sin egen kraft, slätar ut sina särdrag för att inte görs sig märkvärdig.
Rädslan för att inte duga. Självförnekelse. Fullkomligheten ligger i att vara sig själv inte i att vara utan fel. Först när man slutar sträva efter fulländning öppnas vägen fram. Jämförelser med andra – eller rättare sagt med sina fantasier om dem - leder ofta till tvivel och förlamning.
Rädslan för frihet. Att vara människa är att vara fri. Vi är också fria att inte vara fria. Vart ska jag gå? Det är frågan kallelse ställer oss inför och utmanar oss att svara på.
Rädsla för att öppna sig för livet. Allt som vi utsätts för här i livet kan användas för att växa eller krympa, att stanna upp i vår utveckling eller att ta ett språng. Det gäller också rädslan själv. Rädslan måste få finnas, men den får inte ta överhanden, för då blir man förlamad, kvar på ytan av sig själv av rädsla för sitt eget djup. Och hur kan man då höra kallelsens röst?

MOD är att växa för att rymma sin rädsla, inte att rymma från den.

Skrivet av Patricia Tudor- Sandahl

Brevet från sjukdomen

Hej………….
Jag undrar om du har glömt mig…………jag är din sjukdom!
Jag hatar möten…….
Jag hatar högre makter……
Jag hatar alla som har ett program……
Till alla som kommer i kontakt med mig: Jag önskar er lidande och död!
Låt mig få presentera mig; JAG ÄR SJUKDOMEN BEROENDE!
Jag är listig, falsk och stark, sådan är JAG. JAG har dödat miljoner människor och JAG är ännu inte nöjd.
JAG älskar att överraska dig. JAG älskar att låtsas som JAG vore din vän och din älskade. JAG har tröstat dig, eller hur?
Fanns JAG inte där när du var ensam? Då du bara önskade att dö, var det inte mig du ropade på då?
JAG var hos dig. JAG älskar att göra dig illa. JAG älskar att få dig att gråta eller ännu hellre älskar jag att få dig så avstängd att du varken kan känna smärta eller sorg.
När du inte känner någonting överhuvudtaget, då känner jag mig riktigt nöjd och allt jag ber dig om är långt lidande .JAG har alltid funnits där för dig. När det gick bra för dig i ditt liv bjöd du in mig. Du sa att du inte förtjänade allt det goda och JAG var den enda som höll med dig. Tillsammans klarade vi av att förstöra allt som var bra i ditt liv.
Folk tar mig inte på allvar. Hjärnblödning tar de på allvar, hjärtinfarkt, ja till och med diabetes tar det på allvar. IDIOTER!!!
Utan mig vore dessa saker inte möjliga. JAG är en sjukdom som alla hatar men ändå kommer jag inte oombedd. Du väljer att ha mig. Det är många som har valt mig framför verklighet och frid.
Mer än du hatar mig, så hatar jag alla som har ett tolvstegsprogram.
Ditt program, dina möten och din högre makt.
Allt detta sviker mig och jag kan inte jobba på det sätt som jag är van vid.
Nu måste jag hålla mig i ro här. Du ser mig inte, man jag växer mig större än någonsin. När du bara existerar JAG. Men JAG är häääääärrrrrr…………
Tills vi möts igen, om vi möts igen, önskar jag dig lidande och död.

Moln över Paris

En vacker bild över Paris

som jag fick av en mycket fin vän!

Kreativitet

För en frisk, fullt fungerande människa är problem, stötestenar, svårigheter och hinder nödvändiga och väsentliga delar av livet - de fungerar som utmaningar för att pröva och utveckla kreativa krafter.
En frisk, kreativ individ välkomnar utmaningar; han sporras i själva verket av problem och uppsöker dem aktivt för den angenäma upplevelsen att kunna bemästra den.
Den icke kreativa reagerar på situationer och händelser i stället för att kreativt agera för att framtvinga nya villkor och situationer.
De flesta kreativa människor har en viss äventyrslusta, en uppriktig vilja att ta chanser .
Genom att de intar denna attityd öppnar och frigör de nästan automatiskt i sin fantasi och besegrar rädslan. Även om livet är fullt av risker är det också fullt av löften.

Att ta ansvar för sig själv innebär att man inser att det man själv som bestämmer vad man gör och vem man är. När människor tar ansvar för sitt eget liv ökar de sina möjligheter och lär sig att träffa val som stärker och berikar dem istället för att åderlåta dem. När människor ägnar uppmärksamhet åt sig själva börjar de inse hur deras invanda sätt att tänka färgar deras upplevelser, begränsar deras möjligheter och hämmar deras positiva, stärkande, kreativa sätt att vara.

Kreativitet kräver inre stillhet och en boning av positiva känslor och emotioner.

Att leva i framtiden, att leva i det förgångna – båda leder till liknade resultat man tappar den rådande kontakten med verkligheten.
Vill man leva rikt och kreativt måste man kunna njuta av stundens upplevelse. Vi måste lära oss att få ut något av varje timme. Först då kommer varje dag att bli meningsfull och berikande.
När man är helt koncentrerad på nuet, kreativt fängslad av det man gör, försvinner känslan av att tiden går.
Att leva kreativt innebär att man gör det intensiva engagemanget till ett konstant tillstånd.
Att planera är att sätta upp mål för framtiden är viktigt. Men detta får inte förväxlas med att leva i framtiden. När vi en gång har bestämt oss för ett mål och gjort upp en handlingsplan bör vi på så sätt och vis glömma bort själva målet. Det vi gör – har och nu – kommer att föra oss dit.

Nuet är den enda verklighet vi har.

När vi gör något bör vi göra det för dess egen skull, för själva upplevelsen. Vi bör njuta av det i nuet. Vi bör försöka se vårt dagliga arbete inte som ett medel att nå något annat, något i framtiden, utan som något värdefullt i och av sig själv.

Vem ? Vad ? Varför ? Hur ? När ? Var ? Öppna och direkta frågor.

Primär kreativitet kommer från det undermedvetna; den är källan till nya upptäckter och idéer som avviker från det som finns just då; den finns hos alla människor, den påträffas hos dem som kan leka, drömma, skratta och slå dank, hos den som kan vara spontana och mer öppna för undermedvetna drifter och impulser; den finns hos dem som accepterar sin mjukhet och kvinnlighet och ett visst mått av svaghet; den finns hos individer med ett starkt intresse för konst och estetik.
Den sekundära kreativiteten har följande kännetecken; den kommer i första hand från det medvetna; den finns hos slutna rigida personer som är rädda för sitt undermedvetna och som är noggranna och försiktiga i allt de gör, hos dem som har det svårt för att leka och som lägger band på sina känslor; den finns hos dem som vill ha ordning och reda i sitt liv och som ogillar poesi och andra uttryck för känslor.
När det gäller kreativt tänkande är det kvalitet som räknas, inte nödvändigtvis kvantiteten
Producerade idéer. Kvantitet är inte värt någonting om man missar själva kärnpunkten. Kreativitet handlar om att tränga in till själva grunden, att urskilja problemets springande punkt och inte att visa upp ett överflöd av infall och idéer.

AA programmets 12 löften

1. Vi kommer att känna en ny frihet och en ny lycka.

2. Vi kommer inte att sörja över det förflutna eller behöva stänga dörren om vårt tidigare liv.

3. Vi kommer att förstå ordet sinnesro.

4. Vi kommer att uppleva frid.

5. Oavsett hur djupt vi hade sjunkit kommer vi att upptäcka att vår erfarenhet kan vara till nytta för andra.

6. Känslor av värdelöshet och självömkan kommer att försvinna.

7. Vi kommer att överge intresset för själviska ting och i stället ägna omsorg åt våra medmänniskor.

8. Själviskheten kommer att ge vika.

9. Hela vår livsinställning och livssyn kommer att förändras.

10 .Rädslan för människor och för ekonomisk otrygghet kommer att försvinna.

11.Vi kommer att intuitivt veta hur vi ska handskas med situationer som tidigare gjorde oss osäkra och rädda.

12.Vi kommer plötsligt att uppleva att Gud gör för oss det vi inte kunde göra själva.