Hejda dig, slå dig ned och tänk på din andning då och då under dagens lopp. Ta dig 5 minuter eller bara 5 sekunder. Släpp efter och öppna dig för nuet, både för vad du känner och för vad som pågår omkring dig. Försök att inte ändra på någonting under dessa ögonblick, bara andas och släpp efter. Andas och låt allting vara. Dö från tvånget att just ändra på någonting alls, låt hjärnan och hjärtat ge detta ögonblick tillstånd att vara precis som det är och dig själv att vara exakt sådan du är. När du är redo för det, vandra då medvetet och beslutsamt vidare åt det håll hjärtat leder dig.
Vad händer?
Vad känner du?
Vad ser du?
Vad hör du?
Vad händer?
Vad känner du?
Vad ser du?
Vad hör du?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar