Du måste vara stark nog att vara svag

Se över ditt rektionsmönster när du möter motstånd. Experimentera med att vara mild när din första impuls är att ta i med hårdhandskarna, generös när du hellre vill vara avvisande, förbli öppen när du hels vill lägga locket på känslolivet. När du känner sorg eller vemod, försök då att inte driva bort den känslan. Ge dig själv lov att uppleva de känslor du har. Tänk igenom vilka etiketter du har satt på företeelser som att gråta eller att känna dig utsatt och försvarslös. Ta sedan bort etiketterna.
Bara känn det du känner, medan du rider på vågorna av ”upp” och ”ner”, ”bra” och ”dåligt”, ”svag” och ”stark” tills du slutligen inser att inget av allt detta helt och hållet kan beskriva din upplevelse. Upplev den helt och fullt. Lita på din allra största styrka – att vara närvarande i ögonblicket, att vara vaken för det.