Självkänsla

Tecken på att självkänslan är låg och eller i obalans.
Ser ner och pratar mycket skit om andra.
Gör saker (presterar) för att bevisa att du kan, istället för att göra det du vill
Går runt och känner dig som en bluff, du tror att du snart kommer att bli avslöjad.
Jämför dig med andra hela tiden
Tycker att du är ful, och tror att du vore lyckligare om du vore snyggare.

Enkla sätt att stärka din självkänslan.
skriv ner 3 bra saker om dig själv varje kväll
tävla inte med andra bara med dig själv
öva på att ge komplimanger till andra, och när du själv får en komplimang ska du säga tack.
var förlåtande mot dig själv, det finns inga perfekta människor.
öva på att tycka om dem eller det du ogillar.

Självkänsla – självförtroende
För att stärka din självkänsla måste du ta ansvar för dina handlingar, dina beslut, att dina önskningar blir uppfyllda, ditt val av partner, hur du hanterar andra människor, hur du vårdar din kropp och din egen lycka. Det gör du genom att:
Sluta jämföra dig med andra, se bara till dig och dina egna framsteg.
Gör dig av med offekoftan.
Ge kärlek och respekt till dig själv, precis som du gör till andra.
Undvika att använda ordet dåligt när du pratar om dig själv. När du pratar om dina egenskaper, välj att säga mindre bra. Det är betydligt svårare att vända ”dåligt” till ”bra” än ändra ”mindre bra” till ”bra”.
Med jämna mellanrum ifrågasätta varför du umgås med sina kompisar och /eller är tillsammans med din partner. Stanna aldrig av fel orsak. Osunda och destruktiva relationer är inte bra för självkänslan.
Komma ihåg att du har rätt att vara kräsen och att du är värd all kärlek och respekt!

Citat av Mia Törnblom