Att spänna av från prestationsångest.
Vi ställer ofta höga krav på oss själva. De höga inre kraven blir till en massa ”måsten” och ”borden”. Vi duger inte till om det vi gör inte är eller blir perfekt.
Viljan är livsviktig. Misslyckanden kan ofta förklaras av att man låtit viljan styra – före känslan. OM viljan blir en fixering –blir den samtidigt din fiende.

ÖVNING
Öva dig i att ifrågasätta din inre kritiker.
Är jag för hård emot mig själv?
Finns det något jag skulle kunna berömma mig för av alla jag gjort idag?
Öva din flexibilitet, dagligen. Pröva att göra något till 70% istället för till 100%.
Skriv ner i förväg vad du tror ska hända då du gör så. Utvärdera.
Har du lärt dig något om dig själv? Vad?
Kan du finna ord och yttryck i stället för de svart/vita du har levt med?
Vilka?
Skriv ner dem och öva på dem dagligen.
Det finns så kallade etiska ord som ger ökar spänning, stress och skapar ångest.

Dessa kan vi byta ut mot mer snälla ord;
SKA - VILL

BORDE - KAN

MÅSTE - BEHÖVER