KUBLA

OM du utsätts för stress är det viktigt att du övar dig på att kliva ur den oavsett var man befinner sig.
Lär dig KUBLA.
KLIV
UR din stressiga situation. Gå bort ett tag, sluta tidigare, gå in på ditt rum.
BACKA, dvs. håll dig själv tillbaka ett tag, och gå inte in igen i den situation som gör dig stressad och upprörd.
LUGNA ner dig, slappna av med någon av de tekniker som finns beskrivna eller andra som du gillar och passar dig.
ANDAS långa djupa andetag, räkna till 10. Eller andas i kvadrat. Andas in på kortsidorna och räkna 2001, 2002,2003 och ut på långsidorna.