Sätt dina gränser.

Träna dig i att sätta gränser genom att säga nej på ett vänligt sätt.
”Det skulle vara väldigt roligt men tyvärr hinner jag inte”
”Tack för att du frågar men jag har fullt upp”
”Det passar inte just nu, kan vi ta det senare?”
”Vänligt av dig att tänka på mig men det får bli en annan gång.”
Ett annat sätt att sätta gränser är att ”dra in” din energi till dig själv.
Det betyder att du liksom krymper det yttre energifält du har kring dig. Man kan säga att medvetandet dras närmare kroppen. Du förflyttar ditt fokus närmare dig själv och släpper samtidigt taget om någon annan eller andra. Det är ganska skönt att slippa bry sig om det som händer omkring en ibland. Öva dig på detta just nu och varje dag, och se vad som förändras i stunden och framöver.